Therabänder, auch bekannt als Widerstandsbänder, sind ein vielseitiges und preiswertes Trainingsgerät, das in der Fitnessbranche immer beliebter wird. Sie eignen sich hervorragend für Menschen jeden Fitnesslevels, von Anfängern bis hin zu fortgeschrittenen Sportlern. Egal, ob Sie zu Hause oder im Fitnessstudio trainieren, Therabänder bieten eine einfache und effektive Möglichkeit, Ihr Training zu diversifizieren und zu…

BCAA’s, oder Branch-Chain Amino Acids, sind eine Gruppe von drei wichtigen Aminosäuren: Leucin, Isoleucin und Valin. Diese Aminosäuren sind besonders wichtig für Sportler und Menschen, die sich um ihre körperliche Fitness und Gesundheit kümmern, da sie wichtig für den Aufbau und die Reparatur von Muskelgewebe sind. BCAA’s werden von den Muskeln direkt verwendet, anstatt von…

Creatin ist eine Substanz, die in unserem Körper natürlich vorkommt und eine wichtige Rolle bei der Energiebereitstellung spielt. Es ist eines der am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel in der Fitnessbranche. Was ist Creatin und wie funktioniert es? Creatin ist ein körpereigener Stoff, der aus drei Aminosäuren besteht. Es wird hauptsächlich in der Leber produziert und von…

Wenn man krank ist, möchte man sich oft schnell wieder besser fühlen und denkt dass Sport helfen kann. Aber es ist wichtig zu wissen, dass man in manchen Fällen besser auf Sport verzichten sollte, besonders wenn man an einer Erkältung leidet. Ein Grund, Sport zu vermeiden, ist, dass man durch körperliche Anstrengung das Immunsystem schwächen…

Wenn es um effektives Fettabbau geht, ist Intervalltraining der Renner. Auch als HIIT (High Intensity Interval Training) bekannt, beinhaltet es kurze, aber intensive Phasen des Trainings, gefolgt von kurzen Erholungszeiten. Dies sorgt dafür, dass dein Körper auch nach dem Training noch Kalorien verbrennt und du von einem sogenannten Nachbrenneffekt profitierst. Intervalltraining ist eine der besten…

Es gibt viele Gründe, warum man seine Ernährung auf pflanzliche Lebensmittel umstellen sollte. Hier sind 10 gute Gründe, warum Sie darüber nachdenken sollten, mehr pflanzliche Lebensmittel in Ihre Ernährung zu integrieren: Wenn Sie Ihre Ernährung auf pflanzliche Lebensmittel umstellen möchten, kann SimplyFit Ihnen dabei helfen. Unsere App bietet personalisierte Ernährungspläne und Rezepte, die auf pflanzlichen…

Muskelaufbau ist nicht nur wichtig, um gut auszusehen, sondern auch für unsere allgemeine Gesundheit unerlässlich. Muskelmasse ist entscheidend für einen starken und gesunden Körper. Doch warum ist das so? Zunächst einmal hilft Muskelaufbau dabei, Fett abzubauen. Je mehr Muskeln Sie haben, desto höher ist Ihr Grundumsatz und desto mehr Kalorien verbrennen Sie auch im Ruhezustand.…

Egal, ob Sie gerade erst anfangen, regelmäßig Sport zu treiben, oder ob Sie schon lange ein erfahrener Athlet sind, jeder kennt das Gefühl, dass die Motivation manchmal nachlässt. Hier sind 5 einfache Tricks, die Ihnen helfen können, Ihre Motivation beim Sport aufrechtzuerhalten: Denken Sie daran, dass Motivation eine Reise ist und es normal ist, dass…

Ein Cheat Day, auch genannt “Schummeltag”, kann ein willkommener Ausgleich sein, um unsere Ernährungs- und Trainingsroutine aufzufrischen. Der Gedanke dahinter ist, dass man sich an einem Tag in der Woche von seiner normalen Ernährungs- und Trainingsroutine entfernt und stattdessen “cheatet” und sich etwas gönnt, das man sonst nicht zu sich nimmt. Aber wann sollte man…

Dehnübungen und Flexibilität sind oft vernachlässigte Aspekte des Trainings, aber sie sind unerlässlich für eine gute Gesundheit und Fitness. Dehnübungen helfen dabei, die Muskeln zu dehnen und zu entspannen, was die Beweglichkeit verbessert und Verletzungen vorbeugt. Flexibilität ist die Fähigkeit des Körpers, sich in eine Vielzahl von Körperhaltungen zu bewegen und die Muskeln und Gelenke…