Creatin ist eine Substanz, die in unserem Körper natürlich vorkommt und eine wichtige Rolle bei der Energiebereitstellung spielt. Es ist eines der am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel in der Fitnessbranche.

Was ist Creatin und wie funktioniert es?

Creatin ist ein körpereigener Stoff, der aus drei Aminosäuren besteht. Es wird hauptsächlich in der Leber produziert und von dort in die Muskelzellen transportiert. Dort speichert es Energie in Form von Phosphatgruppen, die dann schnell verfügbar sind, wenn sie benötigt werden.

Warum kann Creatin beim Training helfen?

Beim Training verbraucht unser Körper Energie. Je anstrengender das Training ist, desto mehr Energie braucht er. Creatin hilft dabei, den Energiebedarf zu decken, indem es schnell verfügbare Phosphatgruppen bereitstellt. Das bedeutet, dass du länger und intensiver trainieren kannst, bevor du ermüdest.

Kann Creatin bei jedem helfen?

Creatin ist für die meisten Menschen sicher und wird gut vertragen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es nicht für alle geeignet ist. Personen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen, wie z.B. Nieren- oder Lebererkrankungen, sollten vor der Einnahme von Creatin einen Arzt konsultieren.

Zusammenfassung

Creatin ist eine körpereigene Substanz, die bei der Energiebereitstellung hilft. Es kann beim Training helfen, indem es schnell verfügbare Energie bereitstellt, wodurch man länger und intensiver trainieren kann. Obwohl es für die meisten Menschen sicher ist, sollten Personen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen vor der Einnahme von Creatin einen Arzt konsultieren.